התמודדות עם אובדן

רבים מאתנו נגזר עליהם לחוות אובדן של אדם יקר, כמו הורה, בן, אח, בן-זוג, או חבר. המפגש עם האובדן מעורר בנו רגשות עזים ועוצמתיים, וכל אחד מתמודד עם האבל בדרכו האישית והייחודית. למרבית האנשים ייקח זמן ממושך ללמוד להשלים עם האובדן, הרוב יגיעו להשלמה לאחר שנה. יחד עם זאת, לחלק מהאנשים האבל יישאר פצע פתוח, במיוחד הורים שאיבדו את ילדיהם בגיל צעיר, או אלו שאיבדו את יקיריהם בנסיבות טראומטיות ופתאומיות. 

רוב האנשים, יצליחו לעבד את האבל בכוחות עצמם או בעזרת תמיכה סביבתית, אך חלק מהאנשים יצטרכו ליווי מקצועי לעיבוד האובדן והאבל. 

מתי כדאי לפנות לטיפול?

  *   במקרה בו מספר חודשים מהאובדן, והתגובה אליו עדיין דומה לתגובה שהייתה בשבועות הראשונים.
  *   במקרים בהם עברה שנה, ועדיין חווים תסמינים של דיכאון.
  *   אם קיימת פגיעה בתפקוד היומיומי (לימודי, משפחתי, זוגי, ותעסוקתי).
  *   אם ממשיכים לראות רק את הצדדים השליליים של החיים, ומתקשים לראות את הצדדים החיוביים.

בעיבוד האבל בטיפול, לומדים להתמודד עם רגשות האשמה, שלרוב מלוות האנשים בגלל שהם אלו שנשארו בחיים. בנוסף מעבדים את חוויית הפרידה והאובדן ולומדים איך להמשיך לחיות לצד הכאב והריקנות שהאדם היקר הותיר בתוכנו. במהלך הטיפול, לומדים איזו מערכת יחסים ניתן להמשיך לקיים בתוכנו עם האנשים שאיבדנו, ואילו חלקים מהם ימשיכו ללוות אותנו גם בהיעדרם.